تاثير مثبت فراواني که چند مرتبه شنا در طول يا عرض استخر بر سلامت ما ميگذارد، باورکردني نيست.

تاثير مثبت ورزش بر سلامت روحي و جسمي ما غير قابل انکار است. بهترين حالت، زماني است که شما برنامه ورزشي خاصي که متناسب با شيوه زندگي، علايق و شرايط جسميتان باشد برگزينيد، زيرا ورزش کاري است که بايد از آن لذت ببريد.

اگر در فصل تابستان، گرما شما را از انجام ورزش منصرف ميکند، به جاي آنکه ورزش را قطع کنيد، به شنا بپردازيد. شنا نه تنها موجب طراوت و شادابي ميشود، بلکه ميتواند تاثيري معجزه آسا بر جسم و از بين رفتن آن کيلوهاي اضافه بگذارد.

نقش ورزش در پيشگيري از پوكي استخوان (1)
مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم

مخاطرات ورزشي واترپلو

آب و آسيب

   واترپلو ابتدا به صورت بازي راگبي كه نوعي فوتبال است در رودخانه ها انجام مي شد. اين بازي در اسكاتلند و انگلستان طرفداران بسياري داشت. سپس به تدريج شكل قديمي آن تغيير يافت و به بازي مدرن واترپلو تبديل شد. در سال 1900 اين ورزش به طور رسمي وارد المپيك شد. تعداد بازيكنان در هر تيم، هغت نفر است كه يك نفر دروازه بان و بقيه بازيكنان اصلي محسوب مي شوند.

افرادی که شکایت دارند، همیشه خسته هستند، می‌توانند به یک راه‌حل ساده متوسل شوند: کمی ورزش سبک انجام دهند.
به گزارش خبرگزاری رویترز یک بررسی جدید در دانشگاه جورجیا نشان می‌دهد فعالیت جسمی سبک مرتب مانند راه‌رفتن تفریحی می‌تواند میزان انرژی فرد را تا ۲۰ درصد افزایش دهد و میزان خستگی را تا ۶۰ درصد کاهش دهد.
این پژوهشگران می‌گویند اغلب ما فکر می‌کنیم که فعالیت جسمی به خصوص هنگامی که از قبل احساس خستگی کنیم، باعث فرسودگی بیشتر ما می‌شود.اما این بررسی نشان می‌دهد ما ورزش مرتب به خصوص در افرادی که زندگی بیحرکتی دارند، در واقع باعث احساس داشتن انرژی بیشتر می‌شود.

فهرست مطالب فیزیولوژی فعالیت بدنی

مقدمه

موضوع اصلی فیزیولوژی ورزش

آغاز علم آناتومی و فیزیولوژی

پیدایش فیزیولوژی فعالیت بدنی

فیزیولوژی فعالیت بدنی در عصر حاضر

فیزیولوژی فعالیت بدنی در دیگر رشته ها.

واکنش فیزیولوژی کوتاه مدت نسبت به ورزش

ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است كه از سن نوزادی تا سن كهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور كلی ورزشی است كه هیجان و اضطراب را كاهش داده، عضلات را قوی و محكم كرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود كه فرد انرژیی بیشتری برای انجام كارهای روزانه خود كسب كند